與學校和學院截止至9月份在今年的印度，學生正面臨學術模式的變化，並強調其未來的不確定性。大多數學生都關注他們的考試和前方的道路。無論您是本科或畢業生，對當前情況都有焦慮和壓力是自然的。但是，必須為健康和樂觀的心靈擊敗這種壓力並鋪平道路。
這裡有一些技巧可以幫助您減少壓力表示，在Kariappa藝術和設計管理學院博士主任CRISHC.
了解您的問題
解決問題的鍵是通過了解問題並建設性地解決它。弄清楚你真正關心的東西並將其列出，以清楚地了解你的壓力因素。重新檢查，如果這些因素真的是一個關注問題。有時，我們會強調無關緊要的事情。罷工不必要的因素，並專注於解決對您而言非常重要的關注。
是您的涉及可控？
了解您的擔憂是否可以是可控的。在大流行中，有可能無法控制的場景。實際上，你看起來很重要，讓你無法控制的東西。強調它不會解決問題。投入您的時間，重點關注您可以控制的事情。避免思考像接下來的那樣的不可預測的因素，是否案件的數量升高，或者你的鄰居是不是遵循社會疏遠。理想的是解決您可以控制的直接關注，如您學習的突然暫停。您可以在Upskilling的在線課程中註冊，研究您的課程，並與您的教師幾乎討論您的疑問。</p>
表示您的思想
，對您的父母分享您的疑慮至關重要。請記住，他們與您在一起，並將處於更好的地位來解決您的疑慮。聯繫你的朋友。表達您的思想關閉，可以緩解壓力，可能導致解決方案。
執行計劃
一旦您找到了甚至一個問題的可能解決方案;把它的暴跌和努力朝著它的工作。這將激勵您保持樂觀，專注於您的目標並相信自己。它可以幫助您更好地了解其他一系列擔憂。這種做法還可以幫助您了解如何在未來的專業生活中接近問題。
實用方法
從隨機源減少讀數或觀看視頻，這些源可能會強調您的情況。這只會讓你感到焦慮。相反，尋找來自可信資源的信息，這些資源為您和您的家庭分享實際步驟，以保持受保護。
保持佔用
這是您唯一的時間，您可以在自己的閒暇時做很多事情。所以充分利用它，明智地花時間。每天嘗試新的東西，成為一個良好的家庭時間，或者一個新的培訓課程，呵護自己，或在房間裡清潔雜亂。總是讓你的思想佔據。你甚至可以帶出你的藝術用品;或者展示您的朋友之間具有類似興趣的朋友和技能。
鍛煉和休息
一個愉快的心靈需要正確的身體鍛煉和休息。通過定期鍛煉，睡覺和睡眠良好來提高你的免疫力。是它跳舞，跳過，拳擊，現場或慢跑，練習可以是任何形式。
保持觸摸
始終與您的批次配偶，朋友和教師定期保持聯繫。這種社會支持將在情緒上幫助您和您的親密圈子。你斷開的越多，你越孤立。在一天中花一些時間幾乎與他們聯繫，分享您的想法，表達自己並感到聯繫。這絕對會降低壓力水平。
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