每個人都被強調了。我們都經過那些令人惱火，焦慮和慌亂的日子。當難以入睡時，我們都處理過那些夜晚的夜晚。曲線球的生命已經拋出了我們。
但是在目前，人們開始認為受到壓力是正常的’，並被放鬆的引用你做錯了什麼。
對於學生來說，它是關於學術界的所有關於專業人士的考試，壓力與實現目標有關。過度壓力干擾了生產率和性能。
對於大多數人來說，難以瞄準壓力來源。但是，如果你的壓力源發生的來源是你的工作場所？
嗯，工作場所的壓力正在成長為嚴重後果的健康流行病。
工作場所壓力的類型是什麼？
在工作場所的壓力超出了截止日期或對工作的作用和責任感到沮喪。工作場所應力分為兩種類型：
1。持續和無情的慢性應激在人們的日子和一天之後。它是健康狀況最差的，在企業中最常見。它也可能是致命的。
2。急性應激，如果遭受過經常導致情節應激並與特定事件有關。它不時停止，並在製造不切實際，不合理或自我造成的需求的人中看到。
工作場所壓力的原因是什麼？
- 與同事的問題
- 工作壓力
- 無法維持工作和生活餘額
- 沒有工作安全
- 在工作場所的年齡
- 無法獲得足夠的時間來休息
符號，您處理壓力：
- 不斷感到焦慮，刺激和強調
- 患有疲勞
- 無法集中或保持聚焦
- 健康問題
- 轉向酒精和藥物以應對應力
如何處理工作場所應力
辦公室壓力可能對健康有害。幸運的是，有技術有助於防止工作場所應力。
1。活躍：那些在他們的辦公桌上花太多時間的人更有可能感受到壓力和疲憊。每小時從座位上起床，伸展雙腿。謹慎行走，建議不要在桌子上吃午餐。
2。積極的關係：根據幾項研究，在工作場所有積極關係的人不太可能感到壓力和倦怠。如果您在工作場所享受某些人的公司，請投資積極的關係。
3。遵循更好的飲食：它可能聽起來是基本和顯而易見的，但飲食的改善可能會對壓力作出巨大差異。用大量ω-3脂肪酸加載你的盤子，睡覺。
4。投資個人生活：不要讓工作不安全感和辦公室問題接管您的個人生活。在工作場所找到快樂和客觀。花時間與你的親人。當你和家人在一起時，讓自己遠離技術。你也可以佔用你一直想追求的愛好。做任何讓你開心的東西。
5。組織您的日程安排：如果您覺得自己在一次做一百萬件事，那麼它是時候分配了您的任務了。每天，都會製作任務列表並標記重要的問題。當天的優先考慮和組織將控制工作場所工作，您會感到不那麼強調。
6。幽默：有時候事情粗糙。你需要做的就是笑’。嘗試在所有強調你的事情中尋找幽默。這個尖端在工作和家中提供了一個良好的支持系統。
繼續前進！
即使在嘗試上述所有技巧之後，你仍然不開心，那麼現在是時候尋找新機會。無論你所接受多少壓力破壞技巧，如果你在辦公室處理欺凌或有毒人群的情況下，他們都不會有所幫助。
在右邊了解是時候放下你的工作，特別是當它對你的健康造成損失時。此外，了解如何處理工作場所的態度和技術。
-由MaliniSaba，創始人Saba系列基礎和SabaIndustries的文章
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