故意和不知不覺，工作中的壓力導致精神壓力。長期工作時間，交付期限，競爭和政治在工作中都結合起來對工作人員的心理健康造成損失。這是一個嚴重關切的問題，人們在他們的專業生活中變得如此普及，因為它們是忽視他們的心理健康。
患有心理健康問題的許多個人對其開放並尋求幫助並不舒服。
他們開始遠離同事和朋友，這是一個應該努力與他們共度時光，而不是讓自己感到孤獨。
以確保工作生活並不令人生意地對一個人的心理福祉，保持健康的工作生活平衡至關重要。
5符號，您的工作壽命殺死您的心理健康
1。關於一個致力於工作的時間的一種不滿和不快樂的感覺。
2。通過專注於工作壽命，忽視或忽視生活的其他方面和里程碑。
3。即使在家里或社交聚會上離開辦公室，也要花時間思考和擔心工作。這意味著工作-生活仍然在心靈中建立壓力，並導致享受一個人的社交和私生活的抵抗。
4。女性更容易受到工作-生活壓力的影響，因為他們需要更加嚴重的鬥記私人責任以及他們的專業生活。
5。個人生活的增長缺乏個人發展，心理和身體壓力，差的家庭生活，社會生活不足等。
9提示，以攻擊健康的工作-生活平衡
1。使其成為不讓工作生活干擾一個人的心理福祉的個人責任。
2。當在專業領域設定不切實際的期望時，重要的是要說起來，讓雇主知道您正在過度勞累。
3。識別和溝通問題領域的人民，使得難以保持健康的工作生活平衡。
4。嘗試智能工作而不長。這涉及製定優先級圖表並為特定任務分配固定時間段。
5。增強您的焦點，花費更少的時間沉迷於非生產活動。
6。在幾個小時的工作之間定期休息。
7。佔用冥想等休閒活動，讓時間達到一個人的愛好，運動等。
8。制定和尊重工作與休閒之間的線路。
9。如果您發現自己花了很多時間在下班後思考工作時，可能會呼籲休息，以免在工作中面臨壓力的重大影響。
8方式，工作場所可以保護員工的心理健康
工作場所也在促進工作氛圍中起著重要作用，這些氛圍旨在為員工提供不壓力。此外，對於患有工作壓力陷入困境的員工，工作場所可以幫助他們感到易於感受。
工作場所可以幫助員工保護其心理健康的一些方式是：
1。創造對工作場所工作場所平衡的重要性的認識。
2。制定規則和政策，幫助員工在專業和個人生活之間擊中健康的平衡。
3。鼓勵一個開放的文化，其中員工感受到工作壓力的人毫不猶豫地分享他們的擔憂。
4。為能夠培訓持有人，可以讓他們發現並識別顯示壓力或不健康的心理生命跡象的個人。
5。確保可交付和時間表遵守員工的指定工作時間，不需要額外或長時間的工作。
6。制定監控和評估僱員工作表現的政策，反對缺席，葉等。
7。允許員工在工作時間考試諮詢和支持服務，以防止確定的個體升級壓力。
8。提供等設施，如諮詢，健身，復興等等，提供從工作場所的工作放鬆和轉移。
<>除了確保將導致無壓力職業生涯的工作場所的某些因素外，對個人保持健康的私人和社會生活也很重要，以便轉移注意力，而不是通過工作思想陷入困境整天。
應該在家中創建強大的邊界，超出其甚至不應該有絲毫的工作相關的東西;這可以是您根據自己的舒適性和遺囑設置的物理空間或時限。
在工作中有效，工作智能，最大限度地減少投資於未體力活動的時間，確保靈活性工作都有有效的確保健康的工作生活平衡。
在工作場所和自己之間採用適當的CAMARADERIE，使工作更有趣和令人愉快而不是強迫令人愉快不難建立和保持健康的工作生活平衡。
-哥倫比亞亞洲醫院懷特菲爾德哥倫比亞亞洲醫院博士博士博物館博士
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