教學是一個苛刻的職業，需要大量的技能和身體和精神耐力。教學的壓力可能會對經常將自己健康的教師造成損失，同時將個人責任作為教師，父母，配偶或兒子/女兒。
在教師節之際，這裡是我們的首要提示所有教師繼續下去，保持強大，健康，快樂。
護理您的聲音
- 您的聲音是您最重要的資產。作為教師，您更容易出現語音相關問題
- 準備通過做出聲音預熱階段或長期講座
- 喝大量的水。這不僅是最健康的飲料，可以通過生產足夠的粘液而使您的聲帶潤滑，避免清除喉嚨，避免清除喉嚨：每次清除喉嚨聲帶被撞在一起。這通常變成習慣。這會導致聲帶的磨損和撕裂。打破習慣。相反，抓住水的啜飲或吞下收集的分泌物
- 使用非語言提示，如哨子，鐘或手拍手，以獲得學生的注意。不要大聲說話。如果可能的話，使用邁克，特別是在嘈雜的環境中，在一天中經常休息你的聲音。
護理
- 你的專業經常要求站立和坐著長時間。一個良好的姿勢，重量控制和定期運動將使你的脊椎強壯穩定，防止背部疼痛，頸部疼痛和脊柱問題
- 在你坐下或站立時保持正確的姿勢
- 平直且高大，肚子夾在一起，肩膀放鬆
- 在腳上坐在椅子上地面。在舉起之前，確保您的休息時支持您的下背部
（讀取：7個研究提示，以減輕應力並改善時間管理）
使用20-20-20規則
作為教師，你往往會在長時間做涉及閱讀，寫作或在屏幕前面的讀書，寫作或工作的工作中進行激烈。使用數字屏幕減少了眨眼間的次數。這對你的眼睛造成了巨大的壓力。遵循20-20-20規則。每20分鐘距離至少20英尺的距離至少20秒。
經常用肥皂和水洗手
這個簡單往往被忽視的行動可以保護你免受許多疾病。
避免觸摸你的眼睛，鼻子和嘴巴用未洗手。它會阻止細菌進入你的身體。它降低了患有咳嗽和感冒，流感，H1N1或胃感染患病的風險。手工洗滌被稱為“做到自己”的疫苗。所以，練習洗手並鼓勵所有學生做同樣的事情。
投資自己
在地址健康中，我們經常遇到教師尋求醫療諮詢的弱點，眩暈和疲倦。現代生活方式的壓力備註沒有人。2型糖尿病，高血壓，肥胖和抑鬱症都在上升。記住航空公司在飛機上的指示？“先在幫助他人之前先穿上你的氧氣面具。”能夠為您的學生提供最佳投資。
- 花超時為hobby
- <李>冥想：學習良好的呼吸技術
- 使健康的飲食和鍛煉是優先級
- 與您的家人和朋友享受時間
- 獲得足夠的睡眠並提升每天早晨刷新
- 停止吸煙，消耗溫和的酒精
- 獲得定期健康檢查
- 在任何疾病或精神壓力的最早標誌中尋求醫療幫助。
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由威士爾·哈瓦爾博士（高級經理）教育），地址Health
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